Halbtags-Workshop

Ablauf-beispiel

Halbtages-1:1-Coaching (4 Stunden)

Vorbereitung durch die Teilnehmerin:

• Selbstanalyse: Wie wird die eigene Wirkung eingeschätzt (Fragebogen)?
• Ziele definieren: Was möchte sie erreichen?

Ablauf:

1. Einführung (15 Min): Begrüßung, Ziele klären.
2. Körpersprache (45 Min):
• Theorie: Körpersprache lesen und gezielt einsetzen.
• Praxis: Selbstbewusstes Gehen, Stehen, und Sitzen üben.
3. Stimmführung (45 Min):
• Atemübungen und Resonanztraining.
• Stimme modulieren und kräftigen.
4. Präsentationstechnik (90 Min):
• Grundlagen der freien Rede.
• Praktische Übungen mit einem Beispielthema.
• Feedback-Runde mit konkreten Tipps.
5. Mentale Techniken (30 Min):
• Umgang mit Stress und Lampenfieber.
• Fokussierungsübungen aus dem Sportmentaltraining.

Hausaufgaben:

• Umsetzung der gelernten Techniken in einer Alltagssituation.
• 3 Minuten Übung: Laut und klar einen Text lesen.

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